HLV chỉ ra động tác không hề hiệu quả vào cơ bụng, và dạy nhanh 4 bài tập giúp bạn săn vòng 2 cực nhanh
Gia đình - Ngày đăng : 21:29, 03/05/2020
Nếu kiên trì tập 5 tuần mỗi tối, chắc chắn bạn sẽ thấy vòng 2 của mình khác hẳn.
Cứ tượng vặn mình theo cách này sẽ giúp cho vòng eo của bạn nhìn săn chắc, tuy nhiên động tác vặn mình lại không hề tác động vào vùng bụng, thậm chí nếu không tập đúng còn gây ảnh hưởng đến vùng cột sống. Vậy nên thay vì tự nghĩ các động tác tự tập tại nhà, các nàng hãy theo các bài tập sau.
Dưới đây là 4 động tác cực đơn giản mà bạn có thể tự tập tại nhà mỗi tối:
Trong khoảng thời gian tập luyện, các nàng hãy kiên trì tập đều đặn hàng ngày. Cố gắng giảm tinh bột, ăn nhiều chất xơ, nạp protein từ các loại thịt, cá... và ăn nhạt để cơ thể không bị tích nước.
Bài tập cho vòng bụng săn chắc, không bị lỏng mỡ.