Hạnh phúc đến từ 4 điều cực giản đơn mà ít người nhận ra này: Thực hiện đúng, đủ bạn có thể xoa dịu căng thẳng trong chuỗi ngày dịch bệnh

Lưu Ly| 22/04/2020 13:58
Theo dõi ICTVietnam trên

Thực ra, hạnh phúc ở ngay quanh bạn, ngay bây giờ. Có rất nhiều điều trong cuộc sống đem lại hạnh phúc, nó xuất phát từ chính bạn.

Chuỗi ngày dài nghỉ vì dịch Covid-19 khiến nhiều người cảm thấy khó khăn, lo lắng khi hàng ngày cứ lặp lại những thói quen nhàm chán. Gia đình ở cạnh nhau 24/7 khiến nhiều vấn đề phát sinh. Làm việc tại nhà cùng với trăm mối bận tâm khiến chúng ta dường như nghẹt thở, bức bối. Theo tiết lộ của Nick Lafferty - một blogger chuyên viết về phong cách sống, cân bằng cuộc sống, bạn có nhiều cách đơn giản để tự tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày, thoát khỏi những căng thẳng từ nhiều điều vụn vặt hàng ngày. 

Ngày hôm đó là 5h30 chiều và vợ tôi đã bật khóc vì không thể tìm thấy tập tin mà cô ấy đã hì hục làm cả đêm hôm trước. Tôi cố gắng giúp cô ấy lục lọi ở tất cả các ổ lưu trữ, nhưng sự thật là nó đã biến mất. Vậy là cô ấy sẽ phải làm lại tất cả chúng vào cuối ngày hôm nay, khi mà đáng lẽ được tắt máy đi và nghỉ ngơi.

Tôi rất muốn giúp, nhưng lại không hiểu chút nào về chuyên môn đó. Tất cả những gì tôi có thể làm là nấu bữa tối, dắt chó đi dạo, giúp cô ấy làm tất cả những việc quẩn chân để tập trung vào công việc. Thực ra thì làm mấy việc đấy cũng khiến tôi vui vẻ hơn.

Trong lúc dạo bộ, tôi bắt đầu tự hỏi vì sao lúc nào mình cũng vui như vậy? Ngay cả khi mọi việc trở nên tồi tệ thì tôi cũng chỉ đơn giản là gạt nó sang một bên và tiếp tục công việc. 

Tôi có một niềm tin mạnh mẽ là chúng ta có thể thay đổi để tối đa hóa niềm vui trong cuộc sống, và rằng ngoài hạnh phúc của mình thì chúng ta hoàn toàn còn có thể chia sẻ nó với người khác. Và đây là một số điều tôi đã làm để luôn cảm thấy vui vẻ, ngay cả trong thời điểm phải ở nhà dài ngày vì dịch bệnh:

Rời xa mạng xã hội

Tôi thậm chí còn xóa chúng ra khỏi các ứng dụng điện thoại, vì với tôi chúng chẳng mang lại điều gì vui vẻ.

Tôi có theo dõi một anh chàng trên Instagram, dù trẻ hơn tôi 1-2 tuổi thôi nhưng anh ta lại đang hẹn hò một cô người mẫu xinh đẹp và sở hữu cả một con xe McLaren. Vâng, là McLaren đấy.

Tôi biết là anh ta đã phải rất cật lực để có được vị trí đó và sở hữu tài sản đó, vì cũng được làm việc cùng anh ta đôi chút. Tôi vui cho sự thành công đó của anh ta. Nhưng thành thực mà nói, khi nhìn lại sự thảm hại dưới chân mình, tôi đột nhiên cảm thấy ghen tị, tức giận và bực bội.

Không phải tại anh ta, mà là tại chính tôi. 

Vì thế, tôi tìm cách để hạn chế những tác động cực đoan của phương tiện truyền thông ảnh hưởng đến mình. Tôi đã nhờ vợ đổi mật khẩu password và không cho tôi biết. Hay đăng xuất sau mỗi phiên và không lưu mật khẩu trong trình duyệt để việc đăng nhập khó khăn hơn. Nhưng không gì có thể làm khó tôi, cho đến khi tôi xóa bỏ chúng hoàn toàn.

Kể tên ra những điều khiến bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày

Bạn có thể sẽ ngạc nhiên nhưng nói ra những điều tích cực sẽ đem lại thay đổi rõ ràng hơn so với việc chỉ giữ chúng trong suy nghĩ đó.

Hãy bắt đầu điều tích cực bằng những thứ khiến bạn cảm thấy biết ơn trong cuộc sống này, ngay từ ngày hôm nay. Bạn thường nghĩ chỉ hạnh phúc khi bạn có thể làm được điều gì đó trong tương lai, mua được chiếc xe mới hay có một kỳ nghỉ dài. Nhưng bao giờ việc đó mới xảy ra?

Hóa ra hạnh phúc đến từ 4 điều cực giản đơn mà ít người nhận ra này: Thực hiện đúng, đủ bạn có thể xoa dịu căng thẳng quãng thời gian cách ly ở nhà 24/7 - Ảnh 1.

Thực ra, hạnh phúc ở ngay quanh bạn, ngay bây giờ. Có rất nhiều điều trong cuộc sống đem lại hạnh phúc, mà nó xuất phát từ chính bạn. Hãy nói lời cảm ơn đến người vợ/chồng của bạn. Hãy gọi cho một người bạn lâu ngày chưa gặp để hỏi han và hẹn hò. Hay chỉ là việc hát to bài hát yêu thích khi đang thư giãn trong phòng tắm. Hãy nói ra, kể tên những điều đơn giản nhưng mang lại niềm vui mỗi ngày.

Không cần là một thứ gì đó xa xôi, đắt đỏ, mà niềm vui nằm trong chính bữa ăn hàng ngày, những lời tâm sự với người thân yêu và nhìn chính bản thân đẹp lên.

Tự thiết lập những rào cản trong cuộc sống của mình

Để tôi kể cho bạn một câu chuyện. Tôi có một tình yêu tha thiết với In-n-Out, một hãng burger nổi tiếng của Mỹ. Tôi thậm chí có thể ăn nó mỗi ngày, mỗi tuần nhưng tiếc là nó lại không tốt cho cơ thể và công sức tập luyện của tôi.

Vì thế, tôi đặt cho mình một giới hạn: Chỉ đến In-n-Out vào chủ nhật nếu tuần đó tôi đã có ít nhất 4 buổi tập cật lực. Tôi sẽ ăn burger vào “cheat-day” của mình, và phải thừa nhận đó là những chiếc burger ngon nhất trong cuộc đời tôi.

Vì thế, lời khuyên của tôi là hãy tìm ra thứ bạn thích, nhưng đặt cho mình một bức tường để không có được nó quá dễ dàng. Thử thách sẽ giúp gặt hái được nhiều trái ngọt hơn.

Trì hoãn sự hài lòng

Hóa ra hạnh phúc đến từ 4 điều cực giản đơn mà ít người nhận ra này: Thực hiện đúng, đủ bạn có thể xoa dịu căng thẳng quãng thời gian cách ly ở nhà 24/7 - Ảnh 2.

Vợ tôi thích đi dạo quanh các cửa hàng, trung tâm thương mại, còn tôi thích thích “tháp tùng” cô ấy đi mua sắm. Đôi khi, tôi cũng tìm thấy những chiếc quần, chiếc áo mà mình đang muốn mua nhưng tôi lại hiếm khi chi tiền để mua chúng.

Vợ tôi nghĩ là tôi dại vì không phải lúc nào cũng tìm được đồ mình ưng mà lại không xuống tiền ngay, nhưng thực sự tôi không tìm thấy niềm vui từ việc mua chúng. Điều thực sự khiến tôi vui là được đi dạo với vợ, nhìn thấy cô ấy mua được những thứ mình thích là tôi cũng thấy hạnh phúc rồi.

Trước khi quyết định mua thứ gì đó, tôi thường tự hỏi: Bạn sẽ vẫn vui trong 1-3 tháng tới sau khi mua chúng chứ? Bạn sẽ phải làm việc trong bao lâu để trả cho chúng? Nếu nó trị giá 100 USD và bạn chỉ làm ra 10 USD/giờ, tức là bạn sẽ phải mất 10 giờ lao động cho một món đồ?

Khi dịch bệnh bùng phát, chúng tôi thường có những giây phút thảo luận về quyết định đặt hàng qua mạng. Thế giới mua sắm online quá hấp dẫn, nhưng tôi vẫn luôn duy trì quan điểm chi tiêu tiền bạc đúng lúc đúng chỗ của mình.

Nếu bạn thực sự muốn mua gì đó, hãy đặt nó lại trong tâm trí và quyết định lại 1 tuần sau đó. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra những mong muốn, nhu cầu của mình đã thay đổi thế nào chỉ sau 7 ngày? Còn nếu vẫn muốn mua nó thì chúc mừng, bạn sẽ vui thôi.


Nổi bật Tạp chí Thông tin & Truyền thông
Đừng bỏ lỡ
  • Xây dựng hạ tầng cho mạng 5G tương lai của Việt Nam
    Đông Nam Á là một trong những khu vực có tốc độ phát triển nhanh nhất trên thế giới. Dự kiến tới năm 2030, ASEAN (gồm 10 quốc gia Đông Nam Á) sẽ trở thành nền kinh tế lớn thứ tư toàn cầu. Phần lớn động lực thúc đẩy sự phát triển này đến từ sự vận động và tăng trưởng không ngừng của nền kinh tế số trong khu vực, với giá trị ước tính lên đến gần 1 nghìn tỉ đô-la vào năm 2030.
  • 5G và những thay đổi toàn diện trong xây dựng thành phố thông minh
    Với tốc độ cực cao, độ trễ cực thấp, băng thông rộng và kết nối mật độ cực lớn, 5G là hạ tầng cốt lõi hỗ trợ toàn diện cho sự đổi mới và phát triển của thành phố thông minh trên tất cả các lĩnh vực, tác động tích cực vào công tác xây dựng và quản lý thành phố, tạo ra một môi trường sống tiện nghi, bền vững và an toàn hơn bao giờ hết.
  • Vượt qua hơn 1.000 doanh nghiệp, Bưu điện Việt Nam đạt giải Thương hiệu Quốc gia 2024
    Đây là lần thứ 2 liên tiếp Bưu điện Việt Nam vinh dự nhận giải thưởng danh giá này bởi những thành tựu lớn trong lĩnh vực logistics, bưu chính chuyển phát tại Việt Nam và Quốc tế.
  • Trên 1 triệu người đăng ký tài khoản “Công dân Thủ đô số”
    Theo thông tin từ Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội, tính đến hết tháng 10/2024, ứng dụng “Công dân Thủ đô số” – iHanoi đã đã có khoảng 14 triệu lượt người dân truy cập khai thác, sử dụng. Tổng số người dùng đăng ký tài khoản trên ứng dụng này lên tới 1.043.724.
  • Sắp diễn ra Lễ hội văn hoá ẩm thực Hà Nội năm 2024
    UBND TP. Hà Nội vừa ban hành Kế hoạch số 313/KH-UBND về việc tổ chức Lễ hội văn hóa ẩm thực Hà Nội năm 2024 (The HaNoi Culinary Culture Festival 2024) với chủ đề "Hà Nội kết nối năm châu".
  • GHTK được vinh danh Thương hiệu Quốc gia Việt Nam lần thứ hai
    Công ty CP Giao hàng Tiết Kiệm tự hào là một trong 190 doanh nghiệp tiêu biểu, đạt danh hiệu Thương hiệu Quốc gia Việt Nam năm 2024 trong số hơn 1.000 doanh nghiệp đăng ký.
  • Cuộc đua trung tâm dữ liệu AI tại Đông Nam Á
    Trí tuệ nhân tạo (AI) đã trở thành một động lực chính thúc đẩy đổi mới công nghệ toàn cầu và Đông Nam Á đang ngày càng khẳng định vai trò của mình trong cuộc đua phát triển AI. Hàng loạt các hãng công nghệ và đám mây lớn đã thông báo kế hoạch xây dựng, vận hành trung tâm dữ liệu mới tại Đông Nam Á.
  • Mở rộng trông xe không dùng tiền mặt mang lại lợi ích "kép"
    Việc áp dụng hình thức thanh toán qua ứng dụng thu phí không dừng VETC và mã QR vào hoạt động thanh toán phí gửi xe không dùng tiền mặt không những góp phần từng bước hình thành hệ thống giao thông thông minh mà còn tăng cường công tác quản lý nhà nước, minh bạch trong công tác thu phí dịch vụ trông giữ xe.
  • MobiFone được vinh danh Thương hiệu quốc gia Việt Nam 2024
    Tại Lễ công bố sản phẩm đạt Thương hiệu quốc gia Việt Nam năm 2024 tối 4/11, MobiFone xuất sắc được vinh danh tại sự kiện với 5 thương hiệu sản phẩm đột phá bao gồm: Dịch vụ viễn thông MobiFone, mobiEdu, ClipTV, mobiAgri và nền tảng số MobiFone.
  • 10 xu hướng định hình tương lai của quản lý giao dịch số
    Quản lý giao dịch số đang phát triển mạnh mẽ, được thúc đẩy bởi những tiến bộ công nghệ và nhu cầu ngày càng tăng về xử lý tài liệu an toàn, hiệu quả. Đây là công cụ quan trọng giúp doanh nghiệp giảm bớt thủ tục hành chính và tối ưu hóa quy trình xử lý tài liệu số.
Hạnh phúc đến từ 4 điều cực giản đơn mà ít người nhận ra này: Thực hiện đúng, đủ bạn có thể xoa dịu căng thẳng trong chuỗi ngày dịch bệnh
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO