Nếu kiên trì tập 5 tuần mỗi tối, chắc chắn bạn sẽ thấy vòng 2 của mình khác hẳn.
Cứ tượng vặn mình theo cách này sẽ giúp cho vòng eo của bạn nhìn săn chắc, tuy nhiên động tác vặn mình lại không hề tác động vào vùng bụng, thậm chí nếu không tập đúng còn gây ảnh hưởng đến vùng cột sống. Vậy nên thay vì tự nghĩ các động tác tự tập tại nhà, các nàng hãy theo các bài tập sau.
Dưới đây là 4 động tác cực đơn giản mà bạn có thể tự tập tại nhà mỗi tối:
Trong khoảng thời gian tập luyện, các nàng hãy kiên trì tập đều đặn hàng ngày. Cố gắng giảm tinh bột, ăn nhiều chất xơ, nạp protein từ các loại thịt, cá... và ăn nhạt để cơ thể không bị tích nước.
Theo Tổng giám đốc của Base.vn Nguyễn Thiện Tường Minh, đội ngũ của công ty vẫn luôn không ngừng suy nghĩ về một giấc mơ lớn, đó là biến công nghệ thành chìa khóa tăng trưởng cho hơn 800.000 doanh nghiệp tại Việt Nam.
FPT đã công bố kế hoạch mở văn phòng đại diện giáo dục tại Nhật Bản, nhằm tạo cơ hội nâng cao chất lượng đào tạo và phát triển nguồn nhân lực trong lĩnh vực công nghệ.
Dịch vụ thông tin là một trong sáu dịch vụ xã hội cơ bản trong chuẩn nghèo đa chiều giai đoạn 2022 - 2025, theo Điều 3 của Nghị định số 07/2021/NĐ-CP của Chính phủ. Việc phát triển dịch vụ viễn thông để thu hẹp khoảng cách tiếp cận thông tin giữa vùng dân tộc thiểu số và miền núi với khu vực đô thị là một nhiệm vụ quan trọng, song cũng đầy thách thức, đòi hỏi các giải pháp đồng bộ và bền vững.
Trẻ em - đối tượng dễ bị tổn thương nhất, đang phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Đây không chỉ là bài toán của riêng Việt Nam mà còn là thách thức toàn cầu đòi hỏi sự chung tay hợp tác từ nhiều phía.
Các cuộc tấn công mạng hiện nay ngày càng tinh vi và phức tạp hơn, đặc biệt khi có sự hỗ trợ của trí tuệ nhân tạo. Tuy nhiên, việc kết hợp công nghệ này với trí tuệ của con người đã giúp phát hiện và phòng, chống tấn công mạng hiệu quả hơn.
Tại sự kiện Vietnam Cyber Security Day 2024, các chuyên gia đã chỉ ra những nguyên nhân của các cuộc tấn công mạng hiện nay, đồng thời, nêu ra các giải pháp công nghệ, giải pháp quản lý, chính sách đối với việc phòng chống thất thoát dữ liệu và lừa đảo trực tuyến.
Trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức Malaysia của Tổng Bí thư Tô Lâm, chiều 21/11/2024, hai bên đã nhất trí nâng cấp quan hệ Việt Nam - Malaysia lên Đối tác chiến lược toàn diện.
Trải qua gần 1 tháng tổ chức, English Beat 2024 mùa 2 do MobiFone phối hợp cùng các Sở Giáo dục tổ chức đã và đang dần tìm ra được những học sinh xuất sắc nhất tham gia chung kết tại 7 tỉnh trải dài trên toàn quốc. Thông tin mới nhất về Sân chơi được cập nhật tại https://english.mobiedu.vn.
Trung Quốc đang tăng cường tích trữ vi mạch từ Mỹ với sản lượng nhập khẩu tăng vọt 60% để đề phòng làn sóng trừng phạt có thể xảy ra khi ông Donald Trump trở lại Nhà Trắng.
Phương tiện truyền thông xã hội đã tạo ra những cách liên lạc dễ dàng và thuận tiện hơn giữa người dân và các nhà quản lý, cơ quan chức năng cũng như các nhà hoạch định chính sách. Đã có rất nhiều sự tán thành về việc điều này. Tuy nhiên, phương tiện truyền thông xã hội cũng có mặt hạn chế trong việc dễ gây nhiễu loạn, dẫn đến những thông tin sai lệch tràn lan và trở nên ngày càng nghiêm trọng.
Ứng dụng công nghệ thông tin và chuyển đổi số được coi vừa là động lực mang tính quyết định, là chìa khóa dẫn đến thành công của cải cách hiện đại hóa ngành Hải quan trong thời gian vừa qua.
Ngày 21/11/2024, tại Hà Nội, Công ty CMC Cyber Security đã ghi dấu ấn với hệ sinh thái an ninh an toàn thông tin tại Hội thảo - Triển lãm Ngày ATTT Việt Nam 2024 với chủ đề "An toàn thông tin cho hạ tầng dữ liệu và nền tảng số quốc gia".